Vous avez des projets de fonder une famille ?
Mais une question se pose: est-ce que le froid va favoriser la fertilité masculine ou est-ce qu'au contraire, c'est une pratique non recommandée ?
Nous allons voir ensemble ce que dit la science à ce sujet !
Points-clés de l’article :
- Le chaud est mauvais pour la fertilité masculine.
- Le froid empêche les testicules et le scrotum de se réchauffer et peut ainsi dynamiser la fertilité masculine.
- Les bains froids augmentent le niveau de testostérone et donc la production de spermatozoïdes.
Est-ce que les bains froids sont bons pour la fertilité masculine ?
Le niveau de fertilité masculine est en baisse depuis de nombreuses années. En savoir plus.
On est en droit de se demander s'il existe des solutions qui peuvent permettre d’augmenter nos chances de donner vie à la prochaine génération.
Ici, on va uniquement se concentrer sur la pratique des bains froids :
- Il n’y a pas d’études qui prouvent les bienfaits directs des bains froids sur la fertilité masculine.
Cependant, de nombreuses études indiquent que s’exposer au chaud augmente la température du scrotum et des testicules et va ainsi réduire la qualité et quantité des spermatozoïdes disponibles.
Donc messieurs, il va falloir oublier le sauna pendant quelque temps !
Partant de ce constat, prendre des bains froids va jouer sur deux éléments pour augmenter la fertilité masculine :
- Éviter l’augmentation en température du scrotum et des testicules.
- Augmenter le niveau de testostérone
Ce deuxième point est une étape clé dans l’augmentation de la fertilité masculine grâce aux bains froids, car une augmentation du niveau de testostérone permet d’augmenter la qualité et la quantité de spermatozoïdes disponibles ainsi que la libido.
Protocole bain froid pour améliorer la fertilité masculine
Afin de vous exposer au froid pour améliorer la fertilité masculine, vous pouvez utiliser plusieurs éléments :
- Une douche froide
- Un bain froid comme le bain froid portable K2
- Un lac ou une rivière si la température est assez basse.
Et voici le protocole :
- 11 minutes de bains froids étalés sur la semaine.
- À une température assez froide pour que vous ayez grandement envie de sortir de l'eau, mais pas trop froide au point que cela soit dangereux pour vous.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la durée idéale d’un bain froid, vous pouvez consulter cet article.
Les autres bienfaits des bains froids pour la fertilité masculine
Les bienfaits des bains froids pour la fertilité masculine ne s’arrêtent pas là.
- Diminution du stress
- Amélioration du sommeil
- Augmentation du niveau de dopamine (donc amélioration de l’humeur)
- Augmentation du niveau d’énergie
Les précautions à prendre avant de commencer les bains froids
- Commencez doucement, surtout si vous êtes débutant
- Ne forcez jamais, écoutez votre corps
- Consultez un médecin si vous avez le moindre doute sur votre état de santé
- Prévoyez toujours de quoi vous réchauffer
- Faites-vous accompagner pendant vos bains froids.
Conclusion : est-ce que les bains froids peuvent m’aider à augmenter ma fertilité masculine
Les bains froids ne sont pas une méthode miracle pour augmenter la fertilité masculine. Cependant, ils peuvent éviter une augmentation de la température des testicules et du scrotum, booster votre testostérone et vous rendre plus heureux. Ce qui n’est pas négligeable si vous cherchez à fonder une famille.