Vous êtes dans une période difficile ?
Vous avez un rhume ?
De la fièvre ?
Vous êtes fatigué ?
Pourtant, vous aimeriez continuer votre routine bain froid malgré cela ?
Nous allons voir ensemble si c’est une bonne idée de prendre un bain froid lorsque l’on est malade.
Puis-je prendre un bain froid si je suis malade ?
Si vous avez des symptômes grippaux ou si vous êtes malade, vous ne devez plus prendre de bains froids.
Tout simplement, car l’un des principes du bain froid est d’utiliser l’hormèse (un stress léger qui permet au corps de devenir plus fort).
Si vous êtes malade, votre corps est déjà en état de stress et vous allez en rajouter une couche par-dessus. Ce qui sera contre-productif, voire pourrait prolonger votre état.
Que faire pendant la période où je suis malade ?
Si vous pratiquez la méthode Wim Hof, concentrez-vous sur la respiration Wim Hof durant la période où vous ne pouvez plus prendre de bains froids.
Vous pouvez aussi en profiter pour faire de la méditation, de la visualisation ou tout autre exercice ne créant pas de stress supplémentaire pour votre corps.
Quand est-ce que je peux reprendre les bains froids ?
Attendez bien que tous les symptômes grippaux aient disparu.
Ensuite, ne foncez pas tête baissée dans votre bain froid, même si on comprend que vous devez brûler d’impatience :
- Commencez avec un bain froid de courte durée et à une température froide, mais à laquelle vous êtes à l’aise.
L’idée est de ne pas créer un stress trop important alors que vous êtes en convalescence.
Conclusion : est-ce que je peux prendre un bain froid si je suis malade ?
Non, vous allez devoir attendre que les symptômes aient complètement disparus avant de reprendre les bains froids doucement.
Il n’y a pas de mal à faire une pause, profitez-en pour découvrir les autres aspects de la méthode Wim Hof.