Wim Hof et les bains froids

9 octobre 2024

Cette section est pour les curieux, ceux qui s'intéressent à la science ou tout simplement ceux qui, comme moi au début, trouve que les bienfaits des bains froids sont "trop beaux pour être vrai".

L'idée est de créer une bibliothèque qui rassemble les ressources à consulter si vous souhaitez creuser très profondément le sujet des bains froids.

Ce que j'ai fait au début de cette aventure pour développer les bains froid Louce, mais la recherche de sources fiables m'a fait perdre beaucoup de temps.

J'aurais beaucoup aimé que quelqu'un fasse ce travail de réunir toutes les ressources intéressantes sur les bains froids afin que je n'aie plus qu'à les consulter.

Chaque article correspond à un scientifique ou quelqu'un qui a aidé a popularisé les bains froids grâce à la science.

Vous trouverez dans chaque article les ressources, les vidéos et les liens vers les études scientifiques sur lesquelles ces personnes se sont appuyés.

Et aujourd'hui, nous commençons sans attendre avec celui qui a popularisé les bains froids il y a 30 ans :

Qui est Wim Hof ?

Wim Hof, également connu sous le nom de "The Iceman", est un athlète extrême et conférencier néerlandais né le 20 avril 1959 à Sittard, Limbourg.

Il est surtout connu pour sa capacité à résister à des températures extrêmement basses.

Wim Hof détient plusieurs recors du monde :

Courir un semi-marathon sur la glace
Gravir une partie de l'Everest torse nu et en short (7400m quand même)
Gravir le Kilimandjaro en short
Rester 1h44 dans la glace

Il attribue ces exploits à sa méthode Wim Hof (WHM), une combinaison d'exposition fréquente au froid, de techniques de respiration et de méditation.

Wim Hof a été l'objet de plusieurs évaluations médicales et a servi de cobaye, lui et les élèves de sa méthode, pour plusieurs études scientifiques.

L'avis de Wim Hof sur les bains froids

Les vidéos de Wim Hof sur les bains froids

Il y a des centaines de vidéos autour de Wim Hof, je vais me concentrer uniquement sur celle qui concerne la science et les bains froids.

Est-ce que vous pouvez contrôler les battements de votre cœur ? Ou empêcher votre corps de digérer ?

Non ? heureusement !

Ces fonctions font partie du système nerveux autonome qui ne permet pas notre intervention.

C'était ce que l'on pensait jusqu'à ce que Wim Hof fasse cette étude.

Il a prouvé qu'il était capable d'empêcher son système immunitaire de réagir à l'attaque d'une endotoxine.

Comment ? Regardez par vous-même :

Après cette étude, les scientifiques sont venus à la conclusion que Wim Hof était un "cas à part", une sorte d'anomalie génétique.

Mais Wim Hof a soutenu que c'était son entrainement qui lui permettait de faire cela et pas son patrimoine génétique.

Il a donc entrainé 12 personnes avec sa méthode et ils ont passé les mêmes tests que lui et les résultats sont bluffants.

À force de voir Wim Hof en train de nager dans des lacs gelés, les scientifiques se sont demandé :

"Comment cet homme arrive-t-il à résister au froid ? "

Ils l'ont alors habillé d'une combinaison dans laquelle de l'eau froide circulait afin de refroidir Wim Hof et mesurer l'évolution de la température à la surface de sa peau.

Ce qu'ils ont trouvé les a vraiment intrigués. Ils ont donc répliqué l'expérience en mettant Wim Hof dans un scanner et un IRM

Ils n'ont pas été déçus des résultats

Si Wim Hof est capable de couper la réaction de son système immunitaire comme on a pu le voir plus haut.

Cela veut dire beaucoup de choses pour les personnes atteintes d'une maladie auto-immune ou les personnes sujettes à des inflammations chroniques.

C'est la question a laquelle les scientifiques ont essayé de répondre dans cette étude :

Est-ce que la méthode Wim Hof peut aider ces personnes ?