De plus en plus de personnes se lancent le challenge de faire un bain froid tous les jours sur les réseaux sociaux.
Mais est-ce que c’est vraiment une bonne idée ?
Est-ce qu’il n’y a pas un risque à plonger tous les jours dans l’eau glacée ?
C’est ce que nous allons voir ensemble.
Pourquoi prendre un bain froid tous les jours
Non non, ils ne sont pas fous.
Les bains froids ont de nombreux bienfaits prouvés par la science.
Il semblerait bien que prendre un bain froid tous les jours soit donc une activité qui pourrait t’apporter énormément de bonnes choses dans ta vie.
Voici les raisons principales qui poussent ces givrés à prendre des bains froids :
- La récupération musculaire
- La gestion du stress
- Devenir moins frileux
- Entrainer son corps à résister aux maladies
- Avoir plus d’énergie
…
Ou tout simplement…pour le défi !
Est-ce qu’il y a un risque à prendre des bains froids tous les jours ?
Les bains froids ne sont pas risqués, à condition de suivre quelques règles de bases.
Alors, avant de plonger dans un bain de glace tous les jours, prend le temps de lire attentivement ces conseils :
- Sois toujours accompagné de quelqu’un si tu prends des bains froids en pleine nature.
- Si tu as un doute sur ton état de santé, prend le temps d’aller voir un médecin avant de commencer la pratique.
- Ne force jamais. Quand tu sens qu’il est temps de sortir, c’est qu’il faut sortir !
- Prévois toujours de quoi te réchauffer
Si tu appliques ces conseils, tu pourras alors te lancer dans le challenge palpitant de prendre un bain glacé tous les jours et de profiter des nombreux bienfaits que procure cette pratique.
Combien ça coûte de prendre un bain froid tous les jours ?
Pour prendre notre bain glacé chaque jour, on serait tenté de penser qu’il suffit d’utiliser un bain froid K2 et de le refroidir avec de la glace tous les matins.
Mais en fonction de la température du bain froid que vous souhaitez atteindre, il va y avoir un problème :
Admettons que vous souhaitiez refroidir votre bain froid portable K2 qui fait 320 litres, que vous le refroidissez avec des glaçons et que vous prenez un bain froid chaque jour.
- Le kilo de glace étant à 0.9€/KG à l'heure où j'écris ces lignes
- Il vous faudra environ 100kg de glace par jour (en moyenne sur l'année)
Soit la modique somme de 28 800€ de glace par an
Même si je suis sûr que vous adorez les bains froids, je me doute que vous ne souhaitez pas voir vos économies disparaître en budget glaçons.
Pas de panique, voici les solutions alternatives que vous pouvez utiliser pour refroidir votre bain froid.
Comment s’équiper pour prendre un bain froid tous les jours
Prendre un bain froid tous les jours ne s’improvise pas ! Vous allez avoir besoin d’un endroit ou d’un équipement adéquat :
- La douche froide : C’est un très bon point de départ pour ceux qui n’ont jamais pris de bain froid et qui souhaite commencer rapidement et gratuitement.
- Utiliser la nature : Certains lacs et rivière de montagne restent froids toute l’année et vous pouvez vous baigner dedans dans un cadre magnifique.
- Produire sa propre glace : Vous pouvez vous équiper avec une machine à glace ou utiliser les moules en silicone fournit avec le bain froid K2 pour créer votre propre glace
- Utiliser un bain froid auto-refroidissant : Si les bains froids sont devenus pour vous une habitude, certains bains froids comme le L’HOTSE se refroidissent tout seuls et ne nécessite plus de glace. Vous aurez constamment un bain froid à la bonne température à la maison.
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Comment prendre un bain froid ?
Ça y est ? Tout est prêt ?
Il ne reste plus qu’à vous lancer :
- Respirez calmement et prenez le temps de prendre conscience que vous allez rentrer dans l’eau froide
- Rentrez dans l’eau tranquillement et continuez à respirer calmement afin de faire pour limiter la réponse combat/fuite que vous allez ressentir en rentrant dans l’eau.
- Continuer à respirer calmement pendant tout le long du bain froid
- Le meilleur moyen de savoir combien de temps passer dans un bain froid est d’écouter son corps et de sortir quand vous souhaitez que ça suffit.
- Prenez le temps de vous réchauffer en faisant quelques squats, du horse stand ou même quelques pompes.
Bravo ! Vous venez de démarrer votre journée avec un bain froid !
Vous avez mérité un bon café pour vous réchauffer et vous pouvez être fier de ce que vous avez accompli !
Conclusion : peut-on prendre un bain froid tous les jours ?
Prendre un bain froid tous les jours est une aventure incroyable qui va certainement changer votre vie !
Vous ferez alors partie de la communauté des givrées, ces amoureux du froid capable de le considérer comme un ami et plus comme un ennemi.