Cette section est pour les curieux, ceux qui s'intéressent à la science ou tout simplement ceux qui, comme moi au début, trouve que les bienfaits des bains froids sont "trop beaux pour être vrai".
L'idée est de créer une bibliothèque qui rassemble les ressources à consulter si vous souhaitez creuser très profondément le sujet des bains froids.
Ce que j'ai fait au début de cette aventure pour développer les bains froid Louce, mais la recherche de sources fiables m'a fait perdre beaucoup de temps.
J'aurais beaucoup aimé que quelqu'un fasse ce travail de réunir toutes les ressources intéressantes sur les bains froids afin que je n'aie plus qu'à les consulter.
Chaque article correspond à un scientifique ou quelqu'un qui a aidé a popularisé les bains froids grâce à la science.
Vous trouverez dans chaque article les ressources, les vidéos et les liens vers les études scientifiques sur lesquelles ces personnes se sont appuyés.
Et aujourd'hui, nous commençons sans attendre avec :
Qui est le Dr Susanna Søberg ?
Le Dr Susanna Søberg est une scientifique internationale de premier plan spécialisée dans notre métabolisme pendant le stress et le repos.
Elle a obtenu son doctorat à l'Université de Copenhague.
Le Dr Susanna Søberg est également une experte en thérapie par le froid et la chaleur pour la santé et la performance.
Elle est la fondatrice de l'Institut Soeberg et de "The Thermalist cure" une formation pour être en meilleure santé grâce au froid en prenant ses premiers bains froids.
En plus de ses recherches, elle est aussi une auteure à succès et une conférencière très demandée.
L'avis du Dr Susanna Søberg sur les bains froids
Les vidéos du Dr Susanna Søberg sur les bains froids
Dans cette vidéo, le Dr Susanna Søberg va beaucoup nous parler de son étude qu'elle a réalisé sur des nageurs en eau froide.
Mais également :
- Comment le corps fabrique de la graisse brune grâce au froid
- Comment notre corps peut s'adapter au froid
- Comment réagit le corps dans l'eau froide
- Quelles sont les régions du cerveau qui s'activent grâce aux bains froids
Cette vidéo est un échange avec le Dr Andrew Huberman
Vous y apprendrez :
- Pourquoi on laisse les bébés faire la sieste dehors en plein hiver dans les pays scandinaves ?
- Pourquoi est-ce qu'il ne faut pas se sécher directement après avoir pris un bain froid ?
- Pourquoi prendre des bains froids est impératif si on veut limiter le risque de devenir obèse et d'avoir des maladies cardiaques ?
Les études scientifiques citées par le Dr Susanna Søberg sur les bains froids
- Thermorégulation altérée de la graisse brune et thermogenèse accrue induite par le froid chez de jeunes hommes en bonne santé pratiquant la natation en hiver.
- Réponses physiologiques humaines à l'immersion dans de l'eau à différentes températures.
- Variations des niveaux de leptine et d'insuline au cours d'une saison de natation chez des nageuses non obèses en eau froide.
- Cartographie du tissu adipeux brun humain chez les hommes jeunes maigres et obèses.
- Un rôle pour le tissu adipeux brun dans la thermogenèse induite par l'alimentation.
- Impact de l'exposition au froid sur la satisfaction de vie et la composition physique des soldats.
- Effets thermiques de l'immersion totale de la tête dans l'eau froide sur les humains non frissonnants
- Régulation thermique au repos et pendant l'exercice par temps froid chez les garçons pré et post-pubères et les jeunes hommes.