Pourquoi des entrepreneurs comme Yomi Denzel ou encore Éric Flag en France prennent des douches froides ?
Pourquoi des personnes influentes aux US comme Tony Robbins, Joe Rogan ou le Dr Huberman sont de fervents défenseurs des bains froids ?
Pourquoi ces entrepreneurs renommés ont-ils tous cette habitude en commun ?
C’est ce que nous allons voir ensemble dans cet article.
Points-clés
- Les bains froids ont de nombreux bienfaits scientifiquement prouvés qui sont très compatibles avec la profession d’entrepreneur.
- Les bains froids permettent d’améliorer sa discipline, avoir plus d’énergie, d’être plus heureux et de baisser son stress.
Forger sa discipline
Ryan est créateur de contenu, il doit poster tous les jours sur les réseaux sociaux, car il a une audience très engagée.
Mais aujourd’hui n’est pas un jour comme les autres car Ryan a la flemme !
Et il n’a pas envie de poster sur les réseaux.
Il se dit “j’ai le droit de prendre des vacances” ou encore “c’est juste une fois”.
Alors Ryan ne poste pas aujourd’hui sur les réseaux sociaux.
Mais cette exception se reproduit la semaine suivante, puis la semaine d’encore après.
Et c’est ainsi que Ryan va doucement disparaître des réseaux sociaux au profit de quelqu’un de plus discipliné et perd sa visibilité en ligne.
C’est pour cette raison que les entrepreneurs prennent des bains froids tous les matins.
Afin de créer une discipline et de s’y tenir.
Si vous êtes capables d’aller dans l’eau froide tous les matins alors que vous n’avez pas envie à la base, alors vous serez capables de tenir vos habitudes sur le long terme.
Même les jours où vous aurez moins envie.
Avoir plus d’énergie
Les entrepreneurs connaissent tous cette sensation : on est devant son ordinateur, on manque d’énergie, impossible de rentrer dans un “état de flow”.
En gros, la journée ne va pas être productive et c’est bien dommage, car quand on est à son compte, on ne peut pas se permettre d’être à 50% de ses capacités.
Mais essayez de plonger dans un de nos bains froids portables K2 au réveil.
C’est radical ! En l’espace de quelques secondes, vous allez sentir un rush d’adrénaline se propager dans votre corps.
Toute trace de fatigue va disparaître instantanément et vous aurez fait le plein d’énergie pour votre journée !
Être plus heureux et moins stressé
Si vous êtes entrepreneur, vous avez sûrement remarqué que vous êtes beaucoup plus efficaces dans les périodes où vous êtes heureux et beaucoup moins dans les périodes où vous êtes stressé.
Et c’est normal, lorsque vous êtes stressé, le cerveau va prioriser des fonctions telles que courir ou se battre.
C’est notre instinct de survie qui prend le dessus.
En contrepartie, les fonctions comme avoir un sommeil réparateur ou une bonne digestion sont laissées de côté.
Et là aussi, les bains froids peuvent aider les entrepreneurs.
Selon cette étude, les bains froids permettent d’augmenter la dopamine, l’hormone du bonheur, de plus de 250% pendant plusieurs heures.
D’ailleurs, si vous regardez les personnes qui prennent des bains froids en hiver, il n’est pas rare qu’ils dansent, crient ou chantent en sortant de l’eau froide.
Cela peut paraître surprenant, mais c’est bien le flux de dopamine qui cause cela !
C’est aussi pour être plus heureux et moins stressé que les entrepreneurs prennent des bains froids.
Conclusion : pourquoi les entrepreneurs prennent des bains froids ?
Avoir sa propre entreprise est un très gros défi. Vous allez connaître des phases de stress, des challenges, des hauts et des bas.
C’est pour mieux se préparer à tous ces défis, mentaux et physiques, que les entrepreneurs prennent des bains froids.